「運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」
「ジムに入会したものの、結局続かなかった」
「筋トレはきつそうで、自分には無理かもしれない」
「ピラティスに興味はあるけれど、難しそう……」
そんな不安を感じて、なかなか一歩を踏み出せない方は少なくありません。
特に運動経験が少ない方にとって、初めてのジムやトレーニングは少し勇気が必要なものです。
しかし、身体を変えるために必要なのは、最初から完璧に運動できることではありません。
大切なのは、今の自分の身体を知り、自分に合った方法で少しずつ身体を動かすこと。
草加駅のRAUM PILATESでは、運動初心者の方にも取り組んでいただきやすい、ピラティス×筋トレのパーソナルトレーニングを行っています。
なぜ「運動を始めても続かない」のか？
運動を始めたものの、数週間、数ヶ月でやめてしまった経験はありませんか？
その理由は、単純に「意志が弱いから」とは限りません。
自分の身体に合わない運動を無理に続けていたり、最初から頑張りすぎてしまったり、何を目標にすればいいのかわからなかったり。
また、周囲の人と同じトレーニングをしていても、自分の身体の状態や運動経験が違えば、感じ方や取り組みやすさも変わります。
だからこそ、運動初心者の方ほど、
「自分に合った運動方法を知ること」
が大切です。
パーソナルトレーニングは「頑張る場所」ではなく「自分に合わせる場所」
パーソナルトレーニングというと、
「厳しいトレーニングをさせられそう」
「運動経験がないと恥ずかしい」
と思う方もいるかもしれません。
しかし、本来のパーソナルトレーニングの魅力は、周囲の人と競うことではありません。
一人ひとりの身体の状態や目的、運動経験などに合わせて、取り組む内容を考えられることです。
RAUM PILATESでは、セッションの中で現在の身体の状態を確認しながら、その日の体調や目的に合わせて運動を行います。
できないことを無理に繰り返すのではなく、
「今できること」から少しずつ。
そして、できることが一つずつ増えていく。
その積み重ねが、運動を続けるきっかけになると考えています。
ピラティス×筋トレという選択肢
RAUM PILATESが大切にしているのが、
「ピラティス × 筋トレ」
という組み合わせです。
ピラティスでは、呼吸や姿勢、体幹、身体のコントロールなどを意識しながら、自分の身体を丁寧に動かしていきます。
そして筋トレでは、目的に合わせて筋肉に適切な負荷をかけ、身体を支えるための筋力を高めていきます。
もちろん、すべての人に同じ方法が必要なわけではありません。
大切なのは、現在の身体の状態や目的に合わせて、必要な運動を選択することです。
RAUM PILATESでは、
整える。
↓
動かす。
↓
鍛える。
という考え方を大切にしています。
ただ筋肉を鍛えるだけでもなく、ただ身体を動かして終わるのでもない。
身体を動かす感覚を身につけながら、必要な筋力も少しずつ高めていく。
それが、RAUM PILATESが考える身体づくりです。
「運動する」から「身体を上手に使える」へ
運動を始めたばかりの頃は、
「この動きで合っているのかな？」
「どこに力を入れればいいんだろう？」
と戸惑うこともあります。
しかし、自分の身体を意識して動かす経験を重ねていくと、少しずつ身体の感覚が変わっていきます。
今まで意識していなかった姿勢に気づいたり、身体の動かし方を意識できるようになったり、以前よりスムーズに動けるようになったり。
こうした小さな変化を積み重ねることも、運動を続ける楽しさの一つです。
目指したいのは、
「とにかく運動を頑張る」ことではありません。
自分の身体を知り、身体を上手に使えるようになること。
そして、運動することが少しずつ生活の一部になっていくことです。
運動初心者こそ、自分のペースで
「今年こそ運動を始めたい」
「自己流ではなかなか続かなかった」
「身体を動かしたいけれど、何から始めればいいかわからない」
そんな気持ちがあるなら、最初から大きな目標を設定する必要はありません。
まずは、自分の身体と向き合う時間をつくることから始めてみませんか？
運動経験が少ないことは、決してマイナスではありません。
これから身体を動かす習慣をつくっていけばいいのです。
RAUM PILATESでは、運動初心者の方にも安心して取り組んでいただけるよう、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたパーソナルセッションをご提案しています。
草加駅でピラティス×筋トレを始めるならRAUM PILATESへ
RAUM PILATESは、草加駅周辺でマシンピラティス・パーソナルトレーニング・筋トレを組み合わせた身体づくりを行うパーソナルスタジオです。
「ピラティスを始めてみたい」
「筋トレにも挑戦したい」
「運動不足を解消したい」
「姿勢や身体の使い方を見直したい」
「運動を習慣にしたい」
そんな方に、それぞれの目的や身体の状態に合わせたトレーニングをご提案しています。
大切なのは、誰かと比べることではありません。
昨日の自分より、少しだけ身体を動かせるようになること。
その小さな積み重ねが、これからの身体をつくっていきます。
「そろそろ運動を始めたい」
そう思った今が、最初の一歩です。
草加駅でピラティス・パーソナルトレーニング・筋トレをお探しの方は、RAUM PILATESへ。
整えて、動かして、鍛える。
運動初心者の方も、自分のペースで身体づくりを始めてみませんか？
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