「昔と同じように生活しているのに、なんだか身体が変わってきた。」
30代、40代になると、そんな変化を感じることはありませんか？
以前よりお腹や背中が気になるようになった。
運動不足を感じるようになった。
身体が硬くなった気がする。
疲れが抜けにくくなった。
以前できていた動きが、少しずつしづらくなってきた。
もちろん、身体の変化には年齢だけでなく、日々の運動量や生活習慣、仕事での姿勢など、さまざまな要因が関係しています。
だからこそ大切なのは、「年齢のせいだから仕方ない」と諦めることではありません。
これからの身体に合わせて、身体との向き合い方を変えていくことです。
「体重を落とす」だけでは、理想の身体には近づけない
ボディメイクを始めようとすると、まず「体重を落としたい」と考える方も多いでしょう。
もちろん体重は身体づくりを考えるうえで一つの指標です。
しかし、数字だけを追いかけてしまうと、本当に目指したい身体の姿を見失ってしまうことがあります。
大切なのは、
「何kgになりたいか」だけではなく、
「どんな身体で毎日を過ごしたいか」
ということ。
例えば、
・姿勢をきれいに見せたい
・お腹や背中をすっきりさせたい
・身体を引き締めたい
・しなやかに動ける身体になりたい
・運動を習慣にしたい
・年齢を重ねても自分らしく動ける身体をつくりたい
こうした目標を実現するためには、単に運動量を増やすだけではなく、身体を適切に動かし、必要な筋力を身につけることも大切です。
ピラティスと筋トレ、それぞれの良さを活かす
そこでRAUM PILATESが大切にしているのが、
「ピラティス × 筋トレ」
という考え方です。
ピラティスでは、呼吸や身体のコントロール、姿勢、体幹などを意識しながら、自分の身体を丁寧に動かしていきます。
一方、筋トレでは、目的に応じて筋肉に適切な負荷をかけ、身体を支えるための筋力を高めていきます。
どちらか一方だけが優れているということではありません。
大切なのは、現在の身体の状態や目的に合わせて、必要な運動を組み合わせることです。
「整える」ことだけで終わらない。
「鍛える」ことだけでも終わらない。
整えて、動かして、鍛える。
RAUM PILATESでは、この考え方を身体づくりの軸にしています。
一人ひとり違うからこそ、パーソナルで向き合う
同じ30代、40代でも、身体の状態や運動経験、生活スタイル、目標は一人ひとり違います。
運動経験が豊富な方もいれば、これまでほとんど運動をしてこなかった方もいます。
「姿勢を見直したい」という方もいれば、
「身体を引き締めたい」
「筋力をつけたい」
「運動習慣を身につけたい」
という方もいます。
だからこそRAUM PILATESでは、決められた内容を全員に同じように行うのではなく、その日の身体の状態や体調、目的を確認しながら、一人ひとりに合わせたパーソナルセッションを行っています。
「今日は身体が重い」
「いつもより動きにくい」
そんな日があっても構いません。
その日の身体と向き合いながら、無理なく継続できる方法を一緒に考えていきます。
運動初心者だからこそ、正しく始める
「ピラティスは難しそう」
「筋トレはきつそう」
「運動経験がないからパーソナルは少し緊張する」
そんな方もいるかもしれません。
しかし、最初から完璧に動く必要はありません。
大切なのは、今の自分の身体を知ること。
そして、できることから少しずつ身体を動かしていくことです。
パーソナルトレーニングの魅力は、周りの人と同じ内容をこなすのではなく、自分の身体や目的に合わせて取り組めること。
運動初心者の方にとっても、自分のペースで身体づくりを始める一つの方法です。
「痩せるため」から「これからも動ける身体」へ
身体づくりを始めるきっかけは、
「痩せたい」
でも、
「姿勢をきれいにしたい」
でも構いません。
最初は見た目の変化を目的に始めたとしても、身体を動かす習慣が身につくことで、自分の身体に対する意識が変わっていくことがあります。
そして、目指したいのは単に細い身体だけではありません。
しなやかに動ける身体。
自分の身体を自分でコントロールできる感覚。
毎日をより快適に過ごせる身体。
そんな身体を、少しずつつくっていく。
RAUM PILATESは、そのための場所でありたいと考えています。
草加駅で「ピラティス×筋トレ」を始めるなら
RAUM PILATESは、草加駅周辺でピラティスとパーソナルトレーニング、筋トレを組み合わせた身体づくりを行うパーソナルスタジオです。
「ピラティスだけではなく、筋トレもしっかり取り入れたい」
「筋トレだけではなく、身体の動かし方も見直したい」
「自分に合った運動方法を知りたい」
「運動初心者でも無理なく始めたい」
そんな方に、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたセッションをご提案しています。
身体を変えるために必要なのは、流行しているトレーニングをただ取り入れることではありません。
今の自分の身体に何が必要なのかを知り、無理なく続けていくこと。
その積み重ねが、これからの身体をつくっていきます。
「そろそろ身体を変えたい」
そう思った今が、身体と向き合い始めるきっかけかもしれません。
草加駅 × ピラティス × パーソナル × 筋トレ。
RAUM PILATESで、
整えて、動かして、鍛える。
これからも自分らしく動ける身体を、一緒につくっていきませんか？